2020年4月6日 / 最終更新日時 : 2020年5月2日 nunokawa 自律神経セルフケア スクワットを初めて１８日目。正しいやり方と経過報告。 スクワットを始めて１８日目となりました。すでに効果が出てきています‼️ ①階段の登りが軽い感じがします。 ②椅子からスッと立ち上がれます。 ③シャワーで足を洗う際の片足立ちで、フラつきが無くな […]
2020年3月29日 / 最終更新日時 : 2020年5月2日 nunokawa 自律神経セルフケア 死ぬまであるくにはスクワットだけ！？セルフケアの参考に。 飽きっぽい私でも継続出来ている、自律神経セルフケアをご紹介致します。 それは「スクワット」だけ！？です。 朝食前２０回、夜食前２０回これだけ！ 何となく毎日出来そうですよね。 私は現在１０日目継続中です。 下半身の筋肉は […]
